Een gezonde balans hebben, dat is ook gezond eten.
Daarom deel ik iedere week mijn favoriete receptjes met jullie!
Deze week dit voedzame ontbijtje. Dit zorgt ervoor dat je de hele voormiddag geen honger krijgt.
Chiazaad is een superfood! Het brengt je bloedsuikerspiegel in balans, het is rijk aan eiwitten om spieren en weefsels in je lichaam op te bouwen. Ook je huid wordt mooier omdat deze ook is opgebouwd uit eiwitten! Calcium wordt beter geabsorbeerd wat je hart en botten weer ten goede komt. En naast al deze mooie voordelen bevat het ook nog eens omega 3. Omega 3 remt ontstekingen en verlaagd bovendien het risico op hart- en vaatziekten. En niet onbelangrijk: goed voor onze hersenen.
Ingrediënten:
- 100 gr volle platte kaas
- Een koffielepel chiazaad
- Twee koffielepels gebroken lijnzaad
- Een schepje van je favoriete shake (zelf kies ik voor simply vanilla) of kies voor 50 gr. extra platte kaas.
- Twee koffielepels amandelschilfers of 10 gr amandelen
Ben je niet in ketose? Doe er dan gerust nog wat fruit bij: 100 à 150 gram is ideaal!
Bereiding:
Meng alles goed en klaar!
Smakelijk!!